Après avoir musclé mon fessier, je vais muscler mes bras et mes avant-bras.
Comment se muscler les bras, le programme accéléré
J’ai décidé de me muscler rapidement. Voici les exercices qui composent mon programme de musculation. Je commence par faire des séries de pompes. D’abord des pompes classiques puis je passerai aux variantes de pompes quand je serais bien à l’aise. Apparemment juste le fait de surélever les pieds fait travailler plus de muscles. Ensuite je passerai aux tractions. Il s’agit là d’un bon exercice pour se muscler les bras et les avant-bras.
Enfin je vais essayer d’aller à la piscine au moins une fois par semaine, la brasse et le crawl sont les meilleures nages. Bien sûr, je n’ai pas envie de développer autant mes bras que les grands nageurs, aussi je me contenterai d’une séance par semaine. Et à côté de mes exercices, je vais adapter mon alimentation.
